莲花式

瑜伽的莲花坐有什么功效

莲花式（Padmasana）是经典的瑜伽姿势。手和脚类似于莲花的花瓣：花朵从底部的泥泞中生长到水面之上，并向阳光开放”。盘放慢下半身的血液循环，增加半身、特别是胸膛区域的血液循环。每天静坐10分钟，不视、不听、不语就能减少消耗、保养元气。