主流瑜伽分类有哈他瑜伽;阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、空中瑜伽、舞韵瑜伽等。每种瑜伽都有其独特的风格和益处,最重要的是找到最适合你的那一种,多尝试几种不同的瑜伽课程,就会找到让你心灵和身体都得满足的瑜伽。
突破瑜伽练习瓶颈期的方法:1.探索稳定性;2.探索不同的瑜伽类型;3.探索手印;4.探索宁静;5.探索唱诵;6.回到呼吸;7.合理休息;8.拓宽视野;9.学会接受不喜欢的;10.瑜伽姿势在拍摄前后作对比;11.运用用辅助工具。
舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成。