唱诵是瑜伽中最精髓部分,由内而外地舒放身心,为练好瑜伽奠定基础,它既是最基础的练习,也是最高级的练习内容。通过唱诵可以达到,缓解压力,摆脱消极性,增强肺活量,使人的内心更加宁静祥和,帮助大家调频,把大脑思绪的波动安静下来,然后再开始练习。