瑜伽轮式推不起来原因有核心和臂部力量不足,脊柱和臀部的灵活性不足,腕定位不当,膝盖过度分开或内扣,忽视腹部和臀部的激活,颈部放松过度,呼吸不当,急于求成;尝试推轮式前要热身充分,手臂和腿部保持正确宽度和位置,用瑜伽砖或靠墙练习并保持呼吸均匀。
每个人轮式起不来,可能都有他自己的原因,没有办法一概而论,常见的问题:1.根基不稳,整个重心移到了肩膀和手臂上重心前移。而重心前移以后;2.只注重把胸腔向上推,忽略了把臀部向上推;3.脊柱延展不够,胸腔没有空间 ;4.肩关节僵硬,不够灵活。