瑜伽舞王式

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年07月
  

  瑜伽舞王式口令是什么

  山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。反向动作，慢慢地将身体放回山式站姿。

• 婉儿 in 瑜伽 2023年03月
  

  瑜伽舞王式的作用是什么

  瑜伽舞王式需要进行大量的身体拉伸和伸展，可以提高身体柔韧性；需要在单脚或单手的支撑下完成动作，可以提高平衡能力；同时还能锻炼身体力，改善身体姿势，缓解压力和焦虑。

• 婉儿 in 瑜伽 2023年03月
  

  瑜伽舞王式的动作要领有哪些

  山式站立，弯曲右膝盖，将右脚抬离地面并向臀部靠拢，同时用右手抓住右脚内侧的脚踝，向前倾身将左臂向前伸展并与地面平行，右手向后伸展，吸气胸部向上伸展，将右腿向后抬起，右臂向后伸展，同时让左手继续向前伸展，保持呼吸，缓慢放松回到山式另一侧重复。