瑜伽手印中大拇指大拇指,与意志力和自我认同相关;食指代表风元素,与心智和能力移动相关;中指代表空间元素,与通信和扩张性相关;无名指代表地元素,与身体和实体相关;小指代表水元素,与情感和适应性相关。
智慧手印常在瑜伽练习的开始和结束时使用,尤其是在冥想和调息练习中,帮助练习者安定心神进入冥想状态,可以增进集中和冥想,平衡身体能量,促进放松和减压,定期练习智慧手印可以提高对自我的认识,增强内在的平和感。
练习瑜伽手印选择一个舒适、安静的环境,坐在瑜伽垫或椅子上,保持身体挺直但不紧张,双手放在膝盖上或胸前掌心向上或向下均可,保持手印姿势数分钟至数十分钟不等,期间配合呼吸和冥想进行练习,练习完毕后轻轻活动双手和手指,放松肌肉和关节。
合十手印也称为祈祷手印现在瑜伽课程的开始和结束,在身体层面上合十手印代表左右身体的平衡与和谐;在精神层面上象征对于生命本身以及面前人或事物的尊重和敬意,打招呼时说Namaste即表达我内在的神性向你致敬;在冥想中合十手印帮助集中心神。
瑜伽手印(Mudra)又称为印契,在瑜伽练习时双手与手指组成的各种不同的姿势,这些手势被认为可以影响身体的五元素:空间、风、火、水和地,通过特定的手指组合,手印被用来培养特定的态度、促进身体和精神的平衡,并深化冥想和瑜伽练习。
手印常见于佛教和印度教,是瑜伽练习和冥想时的一部分。瑜伽。修行者认为在练习中持手印能平衡体内能量,提高意识,并达致启蒙;可以提高专注力,同时,亦被认为具治疗力,为身体带来益处,。瑜伽手印可以帮助恢复“身心”健康。
手印是修炼瑜伽时手的姿势,是手部的瑜伽。在冥想和调息的练习中具有重要意义。常用的手印有七八种。不同的手印对身心的影响不同,都很有助于净化心灵。手各部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指位置象征瑜伽的终极目的,是个体心灵与宇宙本体的结合。
瑜伽手印梵文Mudra,又称为印契,瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。能起到增强注意力。把手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。瑜伽常见的几种手印:秦手印、智慧手印、智慧手印、结定手印。手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。