瑜伽呼吸控制法

• 婉儿 in 瑜伽问答 03月10日
  

  瑜伽腹式呼吸的正确方法引导词是什么

  腹式呼吸首先找一个舒适姿势，脊柱直立或平躺肩膀放松，过程中保持腹部松弛，缓慢深入地吸气让腹部自然向外扩张，肋骨向侧面和前面扩展，通过鼻孔或嘴巴缓慢呼气腹部逐渐下沉，腹部的肌肉在呼气时轻微收紧，保持呼吸的平缓和连贯，避免急促或不规律的呼吸。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年06月
  

  瑜伽呼吸控制法有哪些

  瑜伽中通过控制操纵呼吸的行动，能够掌握呼气、吸气和屏息的频率与速度，逐渐减慢呼吸的速度可以达到完全的平静，这种呼吸方法叫做瑜伽呼吸控制法。呼吸控制法可以控制体内的能量流动，平衡身体。 同时洁净呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净的状态。