瑜伽中的业(Karma)源自梵文,指的是我们在行为、思想、言语和心态上所表现出的惯性模式,这些模式是根据我们在过去生命中所做出的选择和行为而形成的,并且将会影响我们此生及未来生的命运,在瑜伽修行中,业的理论非常重要。
商卡瑜伽是一种古老的瑜伽练习,可以追溯到数千年前,在梵文中,商卡的意思是洗涤,因此商卡瑜伽又被称为洗涤心灵的瑜伽,据传商卡瑜伽起源于印度教的密教,是一种修行方式,随着时间的推移,商卡瑜伽逐渐演变成一种具有排毒效果的的身体清洁方法。
在《薄伽梵歌》中,瑜伽饮食的质量分为三种-----悦性,变性和惰性。瑜伽饮食原则:1.避免有“母亲”的食物来源;2.食用饱和脂肪含量低的食物;3.低盐的原则很重要;4.食用乳制品;5.一定要以爱与关怀来制备食物等等。
瑜伽是减肥的一个好办法,在练习期间还要注意正确的饮食,这样可以与瑜伽相辅相成,达到更好的塑身目的:1.可多吃水果;2.早上练习瑜伽;3.女性月经结束后的 10 天内是通过食物控制体重的最好时期;4.少食多餐;5.适量地摄取坚果和种子类食品。
瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心,就像印度哲学教导的四句话:无论你遇见谁,他都是对的人;无论发生什么事,那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻,都是对的时刻;已经结束的,已经结束了。专注呼吸,关注本我,静心瑜伽,现在开始。