瑜伽体位练习

• 婉儿 in 瑜伽问答 01月31日
  

  瑜伽中呼吸跟不上动作怎么办

  瑜伽中呼吸跟不上动作首先尝试放慢动作的速度，让每个动作更加细致和缓慢确保呼吸和动作同步；练习中呼吸应该引导动作，始终关注呼吸保持深长均匀；如果某个体位太难可以简化它，使用辅助工具；开始体位练习之前花时间练习呼吸；逐步增加难度不要急于进步。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年01月
  

  瑜伽体位什么时候有的

  几千年前瑜珈修行者在喜马拉雅山的森林中冥想静坐时，察觉到动物保有灵敏警觉的技巧，同时各种动物天生有治疗放松，保持清醒的方法。则根据这些动物的姿势并亲身实验，发现对身体有很大益处，创造了一系列身体锻炼的系统，称之为Asana，就是瑜珈体位法。