犁式

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽如何把前屈折叠做得更深入

  想要前屈更加深入：站立前屈并不是让腰背前屈，而是让你的髋部前屈，从髋部开始折叠，可能一开始体式并不能很深入，但这是正确的方向。做到了屈髋，然后循序渐进拉伸大腿后侧肌肉。可以练习：分膝婴儿式、婴儿式、花环式、小腿拉伸等等，会有帮助。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年03月
  

  理疗瑜伽都有什么体式

  理疗瑜伽是把瑜伽的方法运用在治疗方面，通过正确的瑜伽练习来调理身心的方法，同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。体式有：三角式、束角式、蝴蝶式、犁式等。在体位动作保持时，用意念引领呼吸，呼吸产生动作所需要的能量。这种能量，无疾不除，无坚不催。