桥式变体

练瑜伽肩膀太僵硬怎么办

肩关节紧张需要做开肩练习，这些体式可多练习：1. 站立反祈祷式；2. 站士三式；3. 双角式；4. 新月式；5. 全骆驼式；6. 桥式变体等等。肩膀僵硬是平时肩膀压力积累的结果。长期肩膀僵硬会导致肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病等问题，要引起注意。