树式

• 婉儿 in 瑜伽问答 2 天前
  

  瑜伽中为什么建议多练简单的基础体式

  瑜伽中多练简单的基础体式可以帮助练习者更好地理解身体的每一部分如何协调工作，增强身体意识和控制力；还能在基础体式中建立正确的呼吸习惯；这些体式教会练习者如何保持关节的稳定性增强肌肉的力量，特别是保护脊柱和关键关节；并且为高级体式打好基础。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年02月
  

  树式瑜伽有什么好处

  1.增强腿部力量，提高身体平衡感，调整整个身体的形态；2.提高专注力，不能安心下来做一件事的人，尤其要多练习这个体式，这个平衡体式需要专注力，来平衡身体；3.稳定骨盆，增加骨盆的血液循环，缓解经期不适等问题；4.强健脚踝腿脚。