瑜伽手印中大拇指大拇指,与意志力和自我认同相关;食指代表风元素,与心智和能力移动相关;中指代表空间元素,与通信和扩张性相关;无名指代表地元素,与身体和实体相关;小指代表水元素,与情感和适应性相关。
智慧手印常在瑜伽练习的开始和结束时使用,尤其是在冥想和调息练习中,帮助练习者安定心神进入冥想状态,可以增进集中和冥想,平衡身体能量,促进放松和减压,定期练习智慧手印可以提高对自我的认识,增强内在的平和感。
练习瑜伽手印选择一个舒适、安静的环境,坐在瑜伽垫或椅子上,保持身体挺直但不紧张,双手放在膝盖上或胸前掌心向上或向下均可,保持手印姿势数分钟至数十分钟不等,期间配合呼吸和冥想进行练习,练习完毕后轻轻活动双手和手指,放松肌肉和关节。
手印常见于佛教和印度教,是瑜伽练习和冥想时的一部分。瑜伽。修行者认为在练习中持手印能平衡体内能量,提高意识,并达致启蒙;可以提高专注力,同时,亦被认为具治疗力,为身体带来益处,。瑜伽手印可以帮助恢复“身心”健康。
瑜伽手印梵文Mudra,又称为印契,瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。能起到增强注意力。把手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。瑜伽常见的几种手印:秦手印、智慧手印、智慧手印、结定手印。手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。