惰性食物

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  正确的瑜伽饮食是什么

  在《薄伽梵歌》中，瑜伽饮食的质量分为三种-----悦性，变性和惰性。瑜伽饮食原则：1.避免有“母亲”的食物来源；2.食用饱和脂肪含量低的食物；3.低盐的原则很重要；4.食用乳制品；5.一定要以爱与关怀来制备食物等等。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  练瑜伽一定要吃素吗

  瑜伽提倡吃素，但不强迫一定要吃素。素食主义与 Ahimsa（非暴力）原则相契合。很多瑜伽习练者虽是素食主义者，主要原因是因为心态，还有吃素会让身体变得轻盈，思维变得敏捷所以很多瑜伽修行士会自然选择吃素，练习一段时间后身体会自行选择。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  练瑜伽饮食要注意些什么才能瘦

  瑜伽是减肥的一个好办法，在练习期间还要注意正确的饮食，这样可以与瑜伽相辅相成，达到更好的塑身目的：1.可多吃水果；2.早上练习瑜伽；3.女性月经结束后的 10 天内是通过食物控制体重的最好时期；4.少食多餐；5.适量地摄取坚果和种子类食品。