小翘臀

• 婉儿 in 瑜伽问答 2022年02月
  

  瑜伽能改善假胯宽吗

  假胯宽一般是髋关节内旋，通常伴有X型腿和八字臀，足踝变形等，假胯宽的胯部腿部有明显突起。可以通过练习瑜伽改善假胯宽，通过正确的瑜伽体式来矫正假胯宽，一定要在专业的老师指导下进行。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  深蹲能翘臀吗

  深蹲只要做对了，是可以翘臀的，它不仅仅翘臀，还能：提高大脑功能；快速燃脂；改善失眠而且还能随时随地练习。在深蹲时要注意：脚尖要向外或前方；膝关节与脚尖的方向保持一致；臀部要保持在中间的位置；微微收腹，腰身要与肩膀宽在同一平行线上。