《瑜伽之光》和《艾扬格女性瑜伽》这两本权威著作都建议正常情况经期的前三天休息,不要练习。三天过后可以逐渐恢复练习。这三类体式要避免:1.不要做收紧腹部腹部发力的体式;2.不做深度扭转的体式;3.不做倒立后弯体式。
女性瑜伽,源自数千年前的印度,它经由瑜伽大师创造并代代相传而来。长期坚持练习瑜伽能提高身体柔韧性并帮助塑造性感身姿,柔软具有活力的身体当然能让性爱体验更加美好,而瑜珈丰富多彩、千变万化的姿势,也赋于性爱体位更多的灵感与创意。