瑜伽适合所有人练习,只是开始习练建议从十四五岁开始,最早也不能早于十二三岁。其他年龄段可以练习瑜伽,可以具体根据自己的身体状况,选择适合自己的体式、避免不适合的。对自己的身体有充分的了解,疼了或者累了,不要勉强,在专业教练的指导下正确习练。
女性肯定需要练习力量瑜伽,可以帮助我们雕塑身体线条,提高基础代谢率,增加身体肌肉含量,增加骨密度,提高肌肉弹性,增强心肺功能提高体力储备,让我们拥有匀称紧实的体型!增添自信心。力量瑜伽即为POWER瑜伽,是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽。
量瑜伽即为 POWER 瑜伽,是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽,动作更为活泼,可以穿插许多力量性的体位,是练习阿斯汤伽瑜伽和力量瑜伽的基础。可以带来超强的塑造体型效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,建议有一定瑜伽练习基础后练习。