圆肩驼背

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽怎么改善圆肩驼背

  圆肩驼背这一体态问题，非常影响健康和气质，想要改善需要我们平时调整生活习惯，保持良好的工作生活姿势；还可以通过瑜伽体式练习改善：蝗虫式、骆驼式、鱼式开肩以及眼镜蛇式。可以拉伸肩关节，使肌肉得到充分的运动，从而改善体态问题。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  圆肩驼背是怎么形成的

  驼背圆肩是一个普遍的体态问题，学名叫上交叉综合症，通常伴有易疲劳，肩颈常常不舒服，严重的会有偏头痛，还会产生富贵包。特别影响体态和气质，造成的原因：1.不正确的生活姿势造成；2.背双肩包肩部压力过多；3.健身训练前后肌力不平衡。