哈达瑜伽之光

• 婉儿 in 瑜伽问答 2022年02月
  

  初学者瑜伽中容易憋气怎么办

  作为初学者，在这里建议大家用自然的呼吸状态，即用自己舒适的节奏去呼吸，不要刻意的拉长呼吸，更加不要屏息去做。慢慢身体条件达到一定状态后，再将注意力慢慢转移到呼吸上来，逐渐地达到呼吸和体式结合。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年03月
  

  瑜伽教练看什么书

  瑜伽来自 99%的练习和 1%的理论。但是如果没有这 1%的理论助力，就难以成为优秀的瑜伽老师。瑜伽老师的枕边书：《巴坦伽利的瑜伽经》、《哈达瑜伽之光》、《博伽梵歌(原意)》；瑜伽老师进阶必看：《光耀生命》、《瑜伽之树》、《瑜伽解剖》。