呼吸疗愈

瑜伽中怎样才算进入冥想状态

练习冥想的基本要求叫做“不刻意”，不要强迫自己“进入状态”。首先让自己静下来；需要每天都做一次练习；学会让自己掌握那种走钢丝一样的状态；沐浴之后，给自己换上宽松干净的衣服，在熟悉有安全感的环境开始冥想；顺其自然的练习。