瑜伽练习呼吸跟不上动作可以减慢动作，确保每个动作都伴随着深长的呼吸；某些复杂或高强度的体式导致呼吸急促可以简化这些体式；在任何时候都应该将注意力带回到呼吸上；练习Pranayama；保持耐心和持续练习；根据自己的节奏练习。
通过持续的练习可以增强肌肉力量和耐力；通过挑战身体的平衡和调整能力，提高身体的稳定性和协调性；通过深呼吸和有意识地调节呼吸，可以增加肺活量，改善肺功能，增强呼吸系统的健康；冥想和放松练习有助于放松身心，缓解压力和焦虑。
作为初学者，在这里建议大家用自然的呼吸状态，即用自己舒适的节奏去呼吸，不要刻意的拉长呼吸，更加不要屏息去做。慢慢身体条件达到一定状态后，再将注意力慢慢转移到呼吸上来，逐渐地达到呼吸和体式结合。
瑜伽和普拉提的区别是：1.起源地不同：普拉提是由德国人约瑟夫休伯特斯·普拉提发明的；瑜伽则起源于古印度；2.运动状态不同：普拉提侧重于核心力量的训练；而瑜伽更侧重于身心灵的结合；3.呼吸方式不同：瑜伽是完全呼吸法，；普拉提则是鼻吸口呼。
习练瑜伽的目的在于克服身体上的种种局限，瑜伽教导我们，人生的目的就是踏上灵魂的内在旅程，瑜伽既提供了目的，也提供了方法。瑜伽具有镇定神经的独特功效，而神经系统又是身心的媒介，瑜伽习练全面影响身心，使身体放松，心也变得宁静。
婉儿
