冷敷治疗

练瑜伽受伤了该怎么处理

如果在瑜伽运动过程中肌肉拉伤，可以选择局部热敷、冷敷、加压包扎或者按摩的方法来进行治疗。大家一定要在教练指导下进行练习，有一些动作难度比较大，不要太操之过急，避免出现肌肉拉伤的危害，如果在锻炼的过程中肌肉疼痛或者发颤，应该暂时停止练习。