如果每天坚持练习1小时瑜伽,不仅能助你减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静、冷静思考,达到修心养性的目的;还会培养一种积极向上的生活方式,增强自信,保持活力,为生活增添幸福感。 只有规律的练习,才能看到身心的改变。