侧屈

瑜伽体式有哪些分类

瑜伽体式大致可以分为八大类：坐姿：保持延展；站姿：建立根基；前屈：创造空间；后弯：打开心胸；侧屈：侧腰等长；扭转：骨盆中立；平衡：保持专注；倒立：信心支撑。在练习中要时刻觉知到这些类型当中的重点，练习就会事半功倍的。