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中医
婉儿
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瑜伽问答
2021年07月
晚上练完瑜伽后吃什么好
晚上练完瑜伽不宜马上吃饭,最好是半小时后再进餐。瑜伽晚餐的三大原则:1.时间不宜过晚;2.品类不宜荤甜;3.食量不宜过饱。瑜伽过程中,除了体式规范、正确呼吸,若饮食得当,将会对瑜伽的效果起到优化作用。