三角伸展式

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  练瑜伽时身体为什么会抖

  瑜伽时双腿抖动的原因：1.从肌肉层面考虑：肌肉力量和你当前所做的体式对力量的要求不匹配：降低难度；2.保持的时间过久，超出了肌肉的忍耐力：在动作变形前及时退出或选择降低难度；3.当拉伸的力度超过自己能承受的范围：用呼吸来缓解，降低难度。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年04月
  

  瑜伽三角伸展式是什么

  三角伸展式，哈他瑜伽体式之一，英文：Extended Triangle Pose。梵文：Utthita Trikonasana。增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝。