三瑜伽又称为三身瑜伽,强调通过身体、意识和精神的三个层面的练习来达到身心合一的境界,身体练习包括体式、呼吸法和冥想;意识练习包括感知、专注和内省;精神层面的练习是三瑜伽的核心,它包括培养内在的平静、摆脱欲望和执念,以及培养慈悲和无条件的爱。
由世界著名的女瑜伽修行者雷凯丽(Kali Ray),创立是流行于欧美、05年传播到中国的一个瑜伽体系。通过脊柱波浪式的滚动灵活脊柱灵活髋部的练习,强健上半身和下半身的力量,开启脊柱的柔软性,和改善神经系统,排除身体和情绪的障碍。