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一点凝视法
子凡
in
瑜伽问答
2020年02月
什么是烛光冥想
烛光冥想也叫做一点凝视法,功效可以帮助练习者缓解疲劳,摆脱抑郁的情绪,清空内心的思绪,从而让自己的内心的情绪得到释怀。在睡前练习15分钟可以缓解失眠,提高睡眠质量。