瑜伽开肩

身体僵硬如何练习瑜伽开肩开髋

身体僵硬可以通过练习瑜伽动作：怀抱婴儿式、坐姿针眼式、束角式、蹲坐式、四方坐、半鸽式、趴青蛙、快乐婴儿式等瑜伽体式来进行开肩开髋。