烛光冥想

什么是烛光冥想

烛光冥想也叫做一点凝视法，功效可以帮助练习者缓解疲劳，摆脱抑郁的情绪，清空内心的思绪，从而让自己的内心的情绪得到释怀。在睡前练习15分钟可以缓解失眠，提高睡眠质量。