头倒立

• 薛琬琳in瑜伽问答07月17日
  

  瑜伽头倒立的好处有哪些

  练习瑜伽头倒立的好处很多如：使人的大脑宁静而且协助减轻轻度抑郁；提升平衡力；强壮肺部功能；、滋养面部皮肤；减缓内脏下垂；增加肠蠕动；增强全身气血循环；预防和缓解失眠；定期训练头倒立式能够使血液中的血红蛋白明显提升等等。

• 薛琬琳in瑜伽问答03月25日
  

  瑜伽头倒立是什么

  头倒立是哈他瑜伽中的体式之一，梵文名：Salamba Sirsasana。姿势是身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜珈姿势之王。可以达到强健手臂、腿和脊椎；使健康纯净的血液进入脑细胞，因此脑细胞更加活跃。

• 薛琬琳in瑜伽问答03月25日
  

  头倒立时应该注意些什么

  头倒立有一定的禁忌，不是所有人都可以练习。有高血压、高度近视、腰间盘突出和颈椎病的人，或者头痛发作和女性生理期时，不建议练习头部倒立；头部倒立的时间，以个人感觉舒适为宜；倒立要控制时间，要把握好时间长短；刚吃完食物也尽量避免练习头倒立。

• 薛琬琳in瑜伽问答03月21日
  

  瑜伽体式之王头倒立有什么好处

  长期坚持有规律练习头倒立的好处：1.可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、腹部肌肉松弛下垂；2.延缓衰老，增神提志；3.预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病 ；4.使人的大脑宁静而且协助减轻轻度抑郁，提升平衡力。