纤体瑜伽能不能减肥

leixue子凡in瑜伽问答2020-01-30 15:58:59

纤体瑜伽是可以的。因为纤体瑜伽本身就值针对调理啊,排毒啊,还有减肥与美感的。瑜伽是属于那种无氧运动的,但是它却能够帮助你伸展全身的肌肉,还会锻炼到你的韧带,使你的韧带得到一个很好的拉伸,再加上还会帮助你塑造一个很好的线条。

纤体瑜伽是可以的。因为纤体瑜伽本身就值针对调理啊,排毒啊,还有减肥与美感的。

Fitness yoga 瑜伽健身

瑜伽是属于那种无氧运动的,但是它却能够帮助你伸展全身的肌肉,还会锻炼到你的韧带,使你的韧带得到一个很好的拉伸,再加上还会帮助你塑造一个很好的线条。所以你完全是可以通过练习纤体瑜伽来减肥的哦。但是你呢,要注意在练习的时候那个呼吸要调节好,这样才能体现出健身的效果哦。

纤体瘦身瑜伽怎么练?

月儿弯弯

首先双脚并拢站立后,将双臂自然下垂放在身体两侧,接下来双手并拢缓缓举过头顶并且尽量向上伸展,同时吸气的同时将身体向右侧慢慢弯曲,尽可能弯曲到身体可承受的最大限度,维持大约 5 秒钟以后,再向左侧慢慢弯曲,同样是维持肚子大约 5 秒钟,再慢慢呼气放松身体。这个“月儿弯弯”的动作可以有效缓解腰酸背痛的症状,同时也可以帮助瘦腰腹部、提臀,因此可以多加练习。

风吹柳动

纤体瘦身瑜伽怎么练?首先双腿并拢站立后将双臂自然垂放在身体的两侧,接下来慢慢吸气的同时提起左脚,然后将左膝盖指向左方与地面保持平衡,并且同时将双手合掌慢慢举高过头顶,维持大约 15 秒钟后,将双手放下、左腿放下;接下来换另外一侧进行同样的动作练习,这个瑜伽动作不仅可以帮助锻炼平衡感,同时也可以帮助瘦大腿、瘦腰腹部。

水荡船漂

抱膝坐下后将双手放在大腿上,然后身体挺直与地面成垂直状态,接下来将身体向后倾斜大约 45 度,然后举起双腿向前伸直,在这个过程中脚尖要尽量绷直,使得身体与大腿成 V 字型,大约保持 5 秒钟后再恢复动作,接下来再进行同样的动作训练,是非常不错的纤体瘦身瑜伽动作。

以上就是关于纤体瘦身瑜伽怎么练的相关内容介绍,其实帮助纤体瘦身瑜伽动作还有很多,希望有需要通过瑜伽练习来纤体瘦身的朋友,能够每天都坚持锻炼,让自己的身形更加苗条纤细。

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