秋冬季适合晨练瑜伽吗?

leixue子凡in瑜伽问答2020-01-13 10:00:38

虽然秋冬季很多城市都出现雾霾天气,但要是秋冬季有阳光,是非常适合练习瑜伽的。

虽然秋冬季很多城市都出现雾霾天气,但要是秋冬季有阳光,是非常适合练习瑜伽的。另外,秋冬季适合练瑜伽的理由还有以下三个:

Ashtanga 流瑜伽

1、现代气象观测学早就证明,每天的日最低气温一般出现在凌晨 5 点左右,因而,秋冬季太阳出来之前,天气寒冷,此时锻炼容易受寒,但若将锻炼的时间调后,能避免这一情况发生。每天早上起来练习瑜伽是不会因此受影响的。

2、冬季晨练瑜伽,许多人通常会选择在床上。一般,床上是非常暖和的,有被子可以遮挡身体,而且晨练瑜伽动作简单,练习时间不需要太长,所以,晨练瑜伽不会受天气影响,对身体也不会造成太大伤害。

3、据专家研究,冬季后半夜经常会出现近地面逆温层,使得空气污染物在早晨 6 点前后最不易扩散,所以,晨练瑜伽不会影响到身体。

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