子凡多练习简单的体式对身体好，安全系数也很高，虽然高难度体式做起来很酷但是把简单的体式做到极致，也是一种美酷。多练习简单的体式，扣细节，可以的练习把基础练扎实。
很多瑜伽练习者想练习高难度的体式，觉得自己也可以做到，把高难度体式想象的很简单，每次快下课的时候会员之间总有些声音，怎么教的都是简单的体式，难道不教一些高难度的体式吗。不是说追求高难度体式是不对的，但前提还是建议大家多练习简单的体式，扣细节，可以的练习把基础练扎实。
而且多练习简单的体式对身体好，安全系数也很高，虽然高难度体式做起来很酷但是把简单的体式做到极致，也是一种美酷。
许多人练习瑜伽的目的不仅为了保持身材，还是为了让自己有一个自律的生活。
简单的一个山式可以很好的去调整你头的前倾问题，还有圆肩，驼背，骨盆前后倾得问题，而猫牛式很好的灵活了脊柱和肩髋关节。简单的体式也可以让我们学会更好的去使用自己的身体。
简单的瑜伽体式更容易找到感觉，你要先了解自己的身体，在某个体式找到感觉，通过外表来发现体式的底层逻辑，看到深处的本体，至少你的动作配合呼吸来共同完成体式。你的意识是放松的，不是紧张的。
假如你的基础不是很好一上来就挑战高难体式，那么你是在高难度体式中紧张的保持，而不是放松的，你会期盼瑜伽老师赶紧说退出体式，在这个过程中你是没有办法专心到这个体式身体的那个部位有感觉，呼吸是否是放松的？
瑜伽练习中，重要的不是那些手肘倒立，轮式，甚至是各种不可思议的造型，而是你要在简单的体式中找到的觉知，你是否全身是一种放松的状态，是不是焦虑比之前更少了，是否能专注于当下。
简单的瑜伽体式可以培养我们对瑜伽体式的敏锐性和洞察力。
真正有阅历的大师或者练习者，他们认为根本没有复杂的体式，只是看似不可思议的体式都是一些简单体式关联在一起的，所有的体式都只是一个体式那就是山式。
一旦你知道了底层逻辑，你便会解锁高难度体式，各种各样的的体式不过是演绎出来的，它们始终脱离不了核心原则。其实大多数体式都是以山式为基础的，因为它们都是利用 39 个关节，在四维空间做的一系列动作。
在简单的体式中了解到各种体式之间的、前因后果的关联的状态，你才能可以更好地理解体式后的本体，为高难度，复杂的体式打好坚实的基础。
