亲子瑜伽练习时需要的注意事项

leixue子凡 in 瑜伽问答 2020-01-06 13:20:09

亲子瑜伽是一项促进身体和身心健康的活动,在练习过程中家长和孩子应该注意:场地要安全、衣着要宽松、必须空腹练习、宝宝或者妈妈在生病期间不宜练习瑜伽。

亲子瑜伽是一项促进身体和身心健康的活动,在做的过程中家长和孩子在收获快乐的同是也千万不能忽视这几个问题。

产后瑜伽

1、场地要安全

练习亲子瑜伽的时候,地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方,或者把障碍物拿走,确保宝宝不会磕碰到;地面在铺瑜伽毯底下应该最好还加一层毯子,防滑。

2、衣着要宽松

妈妈和宝宝应该穿较为宽松休闲的衣服,最好没有金属钮扣或者拉链什么。

3、必须空腹练习

妈妈应该在练习前 3~4 个小时进食,如有些饿,可在练习前 2 小时喝一些流汁或吃一些水果,练习完 40 分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完 30 分钟后才能喂食。

4、宝宝或者妈妈在生病期间不宜练习瑜伽

如果在生病期间,不论是宝宝还是妈妈,都是不宜练习亲子瑜伽的。在生病的状态的下精神不集中。还有颈部发育不全的宝宝也不能练习,避免受伤。

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