学习成为瑜伽教练的年龄阶段

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2020-01-19 14:15:56

任何年龄的人都可以练习瑜伽并且可以学习瑜伽教练,但需要根据自己的身体状况选择审核自己的体式,避免不适合的,不如患有高血压的人不适合做各种道理体式,膝关节受损的人要缩短战力体式停留的时间等等。

任何年龄的人都可以练习瑜伽并且可以学习瑜伽教练,但需要根据自己的身体状况选择审核自己的体式,避免不适合的,不如患有高血压的人不适合做各种道理体式,膝关节受损的人要缩短战力体式停留的时间等等。总之,因人而异,自己要对自己的身体有足够的了解,练习时要特别关注身体的信号,并且要在专业的教练指导下按正确的方式练习。

yoga class 瑜伽课程练习

18-30 岁这个年龄段是经历最丰富的时间,以女性为例,女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等,在这个阶段练习瑜伽,不仅仅是为了塑形减肥、提升气质,更重要的是有一个健康的身体,或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。

30-45 岁这个时期是压力相对大的时期,因为家庭、事业都需要花费精力去维护,很多疾病就会伴随压力、抑郁、焦虑等等而来,很多人在老年时出现的疾病也是在这个时期积压下来的,在这个时期开始练习瑜伽可以很好的缓解压力,改善一些慢性疾病,比如肩颈、腰椎、关节损伤等等。

老年你可能五六十岁了,心里自问现在练瑜伽是不是太迟了。一边说“我要练瑜伽”,一边又犹豫不决,为什么犹豫?因为害怕吗?

人到了一定的年龄,身体开始衰退了,如果你什么都不做,原来血液循环好的部位现在都得不到血液的供给了。此时通过练习瑜伽,四肢和身体的深处就可以得到血液的滋养。就像你有一把刀却不用,它就会慢慢生锈,但如果你定期磨刀,就会永葆锐利。这就是此时练习瑜伽的意义。

尽管在每个阶段练习的方式和强度不同,但是只要你想开始练习瑜伽,永远都不会晚,都能从瑜伽中受益在瑜伽的道路上,年龄不是问题,重要的是坚强的意志力。

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