如何养成晨练瑜伽的习惯

leixue子凡in瑜伽问答2020-01-13 9:58:01

养成晨练瑜伽的习惯需要一个坚持的过程,例如:设定合适的早起闹钟;提前准备好晨练的衣物;找一个晨练的朋友;设定一个阶段性目标。以此来养成晨练瑜伽的习惯。

少数人想养成晨练瑜伽的习惯,但由于各种原因,很难坚持。那有什么方法可以让自己坚持呢?下面体格瑜伽给大家分享几招。

Parent-child yoga 亲子瑜伽

设定合适的早起闹钟

根据自己情况选择一个切合实际的早起时间。有雄心壮志是好事,但过早的闹铃可能会使没睡够的你没完没了的赖在床上。另外,将闹钟铃声改成自己喜欢的歌曲,尽量让早起的自己拥有一个好心情。

提前准备好晨练的衣物

提前一晚准备好第二天早起晨练的瑜伽服,这样能为自己赖床减少一个借口。

同一时间起床

每天按时早起,有利与强化自身的生物钟,这样会让你处于一种良性循环。每天的主体和床板分离的工作也将会变得容易得多。

找一个晨练的朋友

找一个有共同爱好和计划的朋友,相互激励监督,这样有助于养成良好的晨练习惯。

设定一个阶段性目标

设定一个明确的阶段性目标,会让你更有动力。你将会注意的自己的点滴变化,以及达成短期目标会激励自己继续前行。

-- End --