瑜伽球如何清洁及保养

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2020-01-04 16:19:14

清洁健身球时,用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化学溶剂,为了练习者的舒适以及清洁的原因,球应该定时的经常清洗,为了延长球的寿命,应保持房间地板的清洁,去除尖锐的物体。

人们在进行瑜伽练习的时候,对身材的保养和锻炼是很重视的,其中瑜伽球对身材和腰部的练习是很好的,但瑜伽球与人们进行长时间的接触,表面的卫生是很讲究的,要定期进行保洁,那么瑜伽球怎么清洁保养

瑜伽球 Yoga-Ball

瑜伽球怎么清洁保养

在清洁健身球时,用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化学溶剂,它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及清洁的原因,球应该定时的经常清洗,因为球的表层经常与地板接触。为了延长球的寿命,应保持房间地板的清洁,去除尖锐的物体。

由于瑜伽球的形状与型号,它的储存成为了许多健身房的一个难题。目前,不同种类的储存架可以用来放置瑜伽球,除此以外,有一些球的球体上带有支撑点,它们是三英寸长拇指粗的充气的聚乙烯突起物,有这些支撑点,瑜伽球就可以堆积起来,可到三个球的高度。

还有一种方法则是买一张网,然后将瑜伽球放在网中。最好的办法是在健身房四周手能够拿到的高度安装一根离墙 40cm 左右平衡于墙面的杆子,这样把瑜伽球放在上面就不会占用场地。

注意瑜伽球的清洁保养和存储,不仅能延长瑜伽球的使用寿命,还能让我们健康的减肥,不易感染皮肤病的,所以大家一定要认真对待瑜伽球的清洁保养和存储。

瑜伽球的主要作用

一、瑜伽球运动适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时,因为腰背部有伤可能做不起来,但是在做瑜伽球运动时,可以利用柔软的瑜伽球来帮助运动者做运动,能够起到一个依托的作用。

二、瑜伽球运动有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量,这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式,让运动者伴着热烈奔放的音乐,与球一起玩耍。运动者时而坐在球上,时而举起球来做做跳跃运动,这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性。

三、瑜伽球运动具有按摩作用。瑜伽球的最高境界是人与球融为一体,瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触,而瑜伽球是由柔软的 PVC 材料制成,当人体与之接触时,内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。

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