如何成为一名优秀的瑜伽老师

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-07-15 21:06:22

想成为一名优秀的瑜伽老师我们应该:1.你永远是学生,保持练习;2.学习瑜伽解剖;3.你是服务者;4.调整并帮助你的学生;5.要专业,敬业;6.不要教你不知道的;7.少即是多,学生们能从每一次较少的体式要点中学到更多的东西;8.集体至关重要

我相信每一个走上瑜伽岗位的老师,都是因为爱而选择瑜伽,瑜伽不仅让我们拥有健康的身体,还使我们内心的丰满,充满力量,让我们有能力帮助自己,帮助我们的朋友、家人、甚至身边更多的人!成为一名优秀瑜伽老师,在寻找答案的过程中走出舒适区,踏上未知的旅程,也有助于你突破现在的自己!让我们热爱瑜伽,从心出发!

yoga class 瑜伽课程练习

1.你永远是学生

在这一点上貌似有些老生常谈,但它永远都是对的。著名的瑜伽老师 David Regelin 曾说过,“觉得自己很擅长一件事,意味着你不够努力去学,而且你会排除了所有你觉得没有天赋的事。”

如果你想成为一个优秀的瑜伽老师,那么你同样也得是一个优秀的学生。回到一个学生的位置上问自己:“我还能学到什么?我还有哪些弱点?我还可以改掉哪些坏习惯?”

听到一些很最重要的话:“作为一个瑜伽老师,如果你没有规律地练习,那么我会质疑你。”

每天习练瑜伽。有规律的习练,会带领你去发现自己的激情和更多的瑜伽知识。在自己垫子上的习练经历,无论是身体上的突破还是心灵上的感悟,都可以和学生进行交流。如果你没有规律地习练,你教授的经验来自于哪呢?

2.学习瑜伽解剖

如果它不是你的强项那也没关系,但是这不能成为一个不学习瑜伽解剖的借口。

因为它不仅能让你的学生了解他们的身体,而且帮助他们避免伤害。感知你教授的每一个瑜伽体式中身体结构的变化是很重要的。学习怎样把瑜伽的解剖原理运用到你的教学之中。

3.你是服务者

当学生做挺尸式时,给他们盖毛巾。一个同行老师建议我们在挺尸的时候把凉毛巾放到学生的额头上可以增强学生的体验。说实话,曾经一度我并不喜欢这么做。

但我想到这不是关于我,我在这里是来服务的,是来带引大家进入平安,宁静的。如果这意味着我要放冷毛巾在每一个人的头上或者关掉音乐,或者确保每一个在房间的人都得到调整,那么我会去做。

4.调整并帮助你的学生

说到调整,准备好双手吧(当然是在合适的时候)!并不是每一次的调整都是深入和费时的。婴儿式中在骶骨上的轻柔按压或者用手点一下,山式站姿中的肩膀是一些即快速又有爱的调整,而且能够照顾到房间里的每一个人,即使教室都爆满了。

学生们都享受被调整的感觉,因为它们非常有益处,同时也很舒适。我认为调整到每个人很重要,因为大多数时候没有人喜欢被冷落。

5.要专业

教瑜伽是一份工作。虽然它和你的朝九晚五的工作非常不同,但是我们也应该表现出同样的敬业精神。

准时到达,提前备课,着装得体,清楚你的边界。让你的教学场地休闲舒适。记住,这也是你工作的场所。

6.不要教你不知道的

你的工作室里可能有传言说,每个人都喜欢某某这样的课,因为他或她总是教难的动作。如果你都不知道如何安全地进入体式,就不要觉得你有义务去教这些体式。

不该冒着受伤的危险,教让自己觉得刺激而有挑战的体式和会员喜爱的体式。

7.少即是多

即便你能轻松地教各种体式,但不必把它们一个不漏地编排在你的教学当中。在较少的体式中保留较长的时间,学生们可以学到更多的东西。事实上,在体式中慢下来对学生来说是一件极具挑战性的事情。

少即是多的原则同样也适用于引导词。即使你知道你的序列中的每一个体式所有的引导词和解剖的要点,不必一次把他们都说出来。学生们能从每一次较少的体式要点中学到更多的东西。

8.集体至关重要

和每一个进入你课堂的人成为朋友。记住学生的名字。他们给你说话时要认真聆听——即便不是关于瑜伽。积极参与瑜伽馆的活动,上其他老师的课。

做个不仅仅是在那教课的瑜伽老师。要做每一个人都认识的瑜伽老师,因为你也是这个集体的一份子。

成为一名优秀的瑜伽老师,有很多路要走,有很多书要读,有很多知识要去理解。只有这样,才能出类拔萃、鹤立鸡群,才能去传播、传承、连接!

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