高温瑜伽一周练几次比较合适

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2020-01-10 17:36:57

高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周2到3次,不必过多。如果是初学高温瑜伽者,最好从1到2次开始,适应了高温瑜伽室的温度和体式之后,再循序渐进的增加练习次数。

高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周 2 到 3 次,不必过多。如果是初学高温瑜伽者,最好从 1 到 2 次开始,适应了高温瑜伽室的温度和体式之后,再循序渐进的增加练习次数。

yoga 瑜伽

一般来说,高温每节课时间约为 60 分钟,练习高温瑜伽每周不要超过 3 次,如果次数太频繁,高温会让人严重丢失水分和盐分,会出现眩晕的感觉,建议最好在常温下练习,即便每天练瑜伽都不会出现任何问题。

其实,流汗并不代表可以减脂,想要通过运动的方式减肥,一定要长时间坚持下去,如果只坚持几个月就放弃,那么是不会起到效果的,即便是体重下降,如果不再坚持锻炼身体,很容易引起反弹,俗话说,生命在于运动,一直坚持下去才会看到想要的成果。

不过对于体质比较弱的人来说,不建议在高温下做瑜伽,因为瑜伽就相当于蒸桑拿,即便不运动也会流汗,会导致体温失衡、引起中暑、脱水等现象,严重则会危及生命。

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