热瑜伽高温瑜伽不适合哪些人练习

physyoga体格瑜伽in瑜伽问答2020-01-09 16:54:21

高温瑜伽有良好的减肥功效,但却不适合患有心脏病和高血压、有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病、感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳状态的人群练习,初学者也不适合练习高温瑜伽。

高温瑜伽有良好的减肥功效,通过高速的血液循环,可以对全身的器官进行一次大清洗,把毒素排出体外。高温瑜伽深受人们喜爱,风靡中国。但是并不是所有人都适合练习高温瑜伽的,哪些人不适合练习高温瑜伽呢?

Hatha Yoga 哈他瑜伽

让体格瑜伽为你说明,这也是初学者在瑜伽入门时要了解的。

患有心脏病和高血压

高温瑜伽,也叫热瑜伽或热力瑜伽。它是在 38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽动作。高温的环境再加上运动的状态会使体内的血液循环加速,心跳容易加快,血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。

因此,患有心脏病和高血压病的人是不适合练习高温瑜伽的。

患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病

患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动,运动量越大心跳和脉搏次数就越快,加重病情。高温瑜伽运动量大,高温的环境下血液循环加快,心脏跳动速度也会加快。

因此,患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病的人也是不适合练习高温瑜伽的。

感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态

当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下, 此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中,人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水,病情加重。

因此,患感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下也是不适合练习高温瑜伽的。

初学者也不适合练习高温瑜伽

由于初学者对瑜伽的了解不深,不懂得控制自身的练习强度。而高温中瑜伽动作的练习强度较高,这就容易使初学者的身体受到伤害。

因此,初学者也是不适合练习高温瑜伽的。

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