哈达瑜伽是什么

leixue子凡 in 瑜伽问答 2020-01-15 11:37:47

传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。

传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

Hot yoga 热瑜伽 高温瑜伽

瑜伽的定义

哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身

体置于一种平稳、安静、舒适的姿势,完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式,使身心宁静,然后将意识集中导向无限自然的本体相应,连接之中。

哈的含义是人的心意的五根性部分(即眼,耳,鼻,舌,身),比喻为太阳,即阳性能量(即根本灵性);达的意思是身体之意感受的五阴部分(即色,受,想,行,识),比喻为月亮,即阴性的能量。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来,达到身心之间的平衡,使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。

哈达是通往王瑜伽的捷径,它跳过制戒和内戒阶段,直接从体式阶段开始,然后贯穿其它阶段。21 世纪最流行的是哈达瑜伽。因为它对于我们今天非常实用。

人们可以直接进入体式学习,不用去考虑十条戒律。而且在 21 世纪的今天,大家非常关注自己的身体。致力于对大脑的控制的王瑜伽相比,哈达瑜伽更多的是致力于身体的健康。

哈达瑜伽的理论是:人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。人平常的大部分思想活动是无序骚乱的,是能力的浪费,比如疲劳、兴奋、哀伤、激动等。在通常情况下,如果这种失调现象不太严重时,通过休息便可自然恢复平衡,但是如果不能主动自我克制和调节,这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。

体位法可以消除肌体不安定的因素;通过调息来清除体内神经系统的滞障,控制身体的能量并加以利用,从而让身体进入健康状态。大脑也即在一种健康的状态中用很积极的思维方式判断周围的事情。人因此会体会到内心的平和与宁静,善良与诚实。王瑜伽要求的优秀品质则会自然而至。

-- End --

相关推荐