孕妇身体变化常见问题解答

xuewanlin薛琬琳in瑜伽技巧2020-01-08 16:21:03

对于孕妇来说,身体的变化是多样化的,每个人都是一样的。面对从未经历过的症状,恐惧和忧虑是不可避免的。但这是大多数孕妇必须经历的过程,所以慢慢调整她们的接受。

产妇瑜伽

有没有办法减轻背部疼痛?

腹部鼓起后,身体的重量会向前移动,腰部会向后倾斜,导致腰部疼痛。放松的方法是保持脊椎笔直,不要太硬,保持脊椎处于正确的位置。当疼痛严重的时候,你像猫一样躺下(瑜伽,像猫一样伸展你的腰),你的弓背和头一次又一次地往下。此外,在温水中浸泡身体和放松肌肉也可以帮助缓解腰部疼痛。

偶尔肋骨会像被推进一样痛苦,怎么了?

我也偶尔感到肋骨疼痛,好像被刺伤了 7-8 个月的怀孕。是啊,很正常。婴儿的头部或下身在移动时会对肋骨造成压力,或者婴儿在移动时会推动下肋骨,这会导致母亲的肋骨疼痛。

皮肤总是很痒,是什么?

从怀孕开始,胃、胸、腿会开始发痒,甚至全身都会发痒。这是由于激素的变化,没有适当的预防和治疗。当我的瘙痒严重时,我用冷水轻轻按摩,用毛巾轻轻拍打和擦拭。穿上宽松、透气的棉质衣服,简单地做瑜伽来帮助止痒。

总是突然膀胱被挤压,不禁小便,怎么办?

当子宫变大,逐渐占据膀胱的位置,会对膀胱造成压力。我的孩子也突然发生了胎儿尿。这不是膀胱问题,所以别担心。产后,膀胱将回到原来的位置,自然消失。在这种情况下,坚持瑜伽有所改善。

眩晕太严重,会影响孩子的腹部吗?

眩晕是由于大脑血流突然减少引起的。暂时性眩晕对胎儿影响不大,所以不用担心。但是,如果孕产妇健康状况不佳,就需要护理。避免太累或做太少的运动使你的身体工作,呼吸新鲜空气和血液流动。

严重失眠,怎么办?

我失眠了。身体的疼痛和尿频也可以防止正常睡眠。我正在白天睡觉,在睡一个小时之前吃点东西,不喝太多水。用温水洗澡也有助于睡眠。

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