晨练瑜伽的好处

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2020-01-13 9:53:30

晨练瑜伽的好处有:1、精神变好;2、起床准时;3、减肥瘦身;4、欣赏美景;5、缓解焦虑;6、提升幸福感。

晨练瑜伽,好处多得远超你想象。那晨练瑜伽有哪些好处呢?

Ashtanga 流瑜伽

以下 6 大好处需早知道:

1、精神变好

睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。

2、起床准时

坚持早起练瑜伽,可以帮助养成准时起床的习惯,还可在练习后充分利用时间做其他事情,一天都会感觉可利用的时间比平时长,工作效率也会提高。

3、减肥瘦身

上班族经常熬夜,内分泌易失调,清晨起来练瑜伽,好好锻炼身体,有助于调节身体机能,并帮助瘦身减肥。

4、欣赏美景

早晨 6 点和 8 点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,用拜日式迎接初升的太阳,满满的一天正能量。

5、缓解焦虑

刚起床,人处于朦胧未醒的状态,如果被外界声音所打扰,很容易焦虑不安。为缓解情绪,可以练习瑜伽,让内心变得平静。

6、提升幸福感

当你练完瑜伽,吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现自己是人生赢家有木有。

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