练瑜伽一定要吃素吗

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-07-29 21:58:28

瑜伽提倡吃素,但不强迫一定要吃素。素食主义与 Ahimsa(非暴力)原则相契合。很多瑜伽习练者虽是素食主义者,主要原因是因为心态,还有吃素会让身体变得轻盈,思维变得敏捷所以很多瑜伽修行士会自然选择吃素,练习一段时间后身体会自行选择。

之前我们介绍了为什么练习瑜伽时提倡大家吃素:首先饮食对瑜伽体式练习有重要影响,对心灵、思维等内在也会改变,是心灵的净化;其次选择素食是一种态度,这个态度就是:你不希望再用暴力的方式来获得食物。不希望再伤害其他生灵的生命来维持你的生存。是我们修行瑜伽时应该要保持的一颗慈悲心。

Air yoga 空中瑜伽

那很多朋友就很苦恼了,吃了几十年肉了,一下子改变自己的饮食,很困难,那是不是我们就不能修行瑜伽了?那想要弄懂这个问题我们需要先了解什么是瑜伽素食?下面就让琬琳带大家揭开这个疑问吧。

素食是什么

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式。最早的素食主义记录来自公元前六世纪的印度、希腊和意大利南部等希腊文明,起源于以不伤害动物为愿望。

素食四类

1.奶素者:戒肉鱼蛋,不忌奶制品;

2.蛋奶素者:戒肉和鱼,不忌蛋和奶;

3.纯素食者:戒肉鱼蛋奶;

4.生食纯素食者:他们是纯素食者,但不吃烹饪过的食物。

无论采取何种素食方式,其素食食谱的基础都包含以下成份:水果、蔬菜、坚果、糖、油、谷物、豆类及其副产品,这些成份可以为我们的身体提供充足的维生素、酶、蛋白质和钙质。

为什么瑜伽习练和素食联系在一起

素食主义和瑜伽八支中 Ahimsa非暴力)相契合,Ahimsa(非暴力)是 Yama(禁制)的一条原则,告诉我们不要伤害。古老的瑜伽观认为:为了达到身的平衡、心的愉悦和灵的自由,应该多吃悦性食物,少吃变性食物,不吃惰性食物

悦性食物

携带悦性能量,被认为有益身心健康,使身体变得健康、纯净和轻松的感觉,使心灵宁静愉快。并能创造一个更精细敏锐的身体和神经系统,开启智慧。

这类食物包括水果、大部分蔬菜、坚果、五谷、豆类及大豆制品(豆腐、豆浆等),温和香料及适度绿茶等,也就是我们通常说的素食。

变性食物

携带易变能量,被认为提供热量的同时也刺激身心,食用之后使人精神兴奋,兴奋过后,人却显得极度疲劳。食用过多刺激性食品,不仅容易造成胃病,还将刺激内分泌和神经系统,使人容易感到空虚、浮躁和不安,不符合瑜伽追求的平和安静。

这类食物包括提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒,具有强烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料,大部分的零食是这样;还有具有刺激性,如咖啡、浓茶、汽水等含碳酸化合物的饮料。

惰性食物

携带惰性能量,被认为会扰乱身心安定,使人易怒、易妒、冷漠、残暴、懒惰、萎靡,容易生病等。这种食品具有一定的抑制作用,让人丧失能量,伤害身体及灵性。

这类食物包括肉类、鱼类、海鲜类、蛋、洋葱、芥末、葱、罐头等以及一切有麻醉性的食物(酒类、烟草),所有不新鲜的食物,包括我们普遍认为是素食佳肴的菌菇类也是。

练瑜伽就一定要吃素吗

虽说瑜伽倡导素食,素食主义与 Ahimsa(非暴力)原则相契合。但是,练瑜伽就一定要吃素吗?很多瑜伽习练者虽是素食主义者,但其中最主要的原因是因为心态。

艾扬格大师曾在《艾扬格调息之光》中提到:食物会影响人的性格,同样地,习练瑜伽调息法会改变习练者的饮食习惯。真正的重要的是吃下食物的人的心灵的状态,由悦性食物组成的饮食会帮助习练者保持心灵清晰稳定。

吃什么会健康因人而异,瑜伽要求 Ahimsa(非暴力),并不代表不可以吃肉,非暴力是一种心态,只要我们内心获得稳定的深度平静,这种平静便牢不可破,无论身处何境地。如果敢开始练习,或者做不到完全吃素,那也不必勉强自己。记住瑜伽是非暴力的。不暴力的对待别人,也不暴力的对待自己。

如果暂时不能做到完全吃素,那我们应该要尽量不去吃以下四种情况下的食物。

四不吃

1.听见宰杀的声音不吃

2.目睹宰杀过程的不吃

3.自己喂养的动物不吃

4.专门为自己杀的动物不吃

大家也不用担心,自己不吃素,是不是就不能像那些吃素的朋友修行瑜伽了。只要坚持用心的练习瑜伽一段时间,你的身体会自行选择自己想吃什么,不想吃什么。听起来很神奇,但事实确实如此,大家可以自行观察,会发现自己吃素变多,也不那么想吃肉的时候,那你的修行就快要开始了。

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