练瑜伽的时候可以开空调吗

leixue子凡in瑜伽问答2020-01-20 15:04:49

练瑜伽的时候不要乱开空调。冬天练瑜伽可以开空调,如果是大冬天真的很冷的话,可以开空调或者暖气,以防受凉感冒。在练习了一小段时间后,我们的身体就会发热,练习的力度越大,体力消耗越多,身体就会越热。

许多人练瑜伽时会排出很多汗,尤其是夏天时,天气本来很炎热,那是不是可以开着空调练瑜伽呢?这个要视情况而定,那什么时候练瑜伽可以开空调呢?

Hot yoga 热瑜伽 高温瑜伽

冬天练瑜伽可以开空调,如果是大冬天真的很冷的话,可以开空调或者暖气,以防受凉感冒。在练习了一小段时间后,我们的身体就会发热,练习的力度越大,体力消耗越多,身体就会越热。等到身体觉得热了,且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。因为开空调需要紧闭门窗,导致空气流通不畅,做瑜伽的时候我们需要深呼吸,空气质量差的话很容易对身体有不好的影响。为了呼吸新鲜的空气,建议开一段时间的空调,就可以关闭了,然后打开窗户透气 15 分钟。

1、增强血管韧性

冬季是心脑血管疾病高发的重要时段,所以为了更好的防病养生,选择在冬季练习瑜伽是不二之选。因为在练习瑜伽的过程中可使全身血液循环更加通畅,血管也更有韧性,避免出现硬化,是防治心脑血管的有利途径。

2、改善个人情绪

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

3、改善气色

在寒冬还能坚持练习瑜伽,你的整个精气神一定会比其他人好很多。因为在练习瑜伽的时候,能促进人体的新陈代谢及气血循环,利于毒素的排出,对于美容护肤大有益处。

4、保持身材

研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

但是夏天练瑜伽不要开空调,练瑜伽的时候,对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习是很危险的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒,关于瑜伽的小知识你知道了吗?所以练瑜伽的时候不要乱开空调。

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