男性练瑜伽有什么好处

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-07-17 19:42:56

瑜伽是一项男女都适的运动,男性的柔韧度没有女性好,开始入门时比较慢,可随着练习的深入会发现:由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,体力会变得更好,心态会更平和。瑜伽习练的过程中,会把下半身的能量通道清理通畅,从而滋养到生殖系统。

瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,瑜伽不再仅仅是一项适合女同胞的运动,它同样也适用于男性,很多瑜伽教练就是男性。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现:由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

Ashtanga Yoga 阿斯汤加瑜伽

在美国,超过 350 万的男性在练瑜伽,以瑜伽来保持身体最佳状况。NBA 灰狼队最有价值的球员加内特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。

尤其现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在 30 岁的黄金年龄,就开始体验到体力大不如前的窘境。事实上,男性 30 岁后的整体生理状况,正如抛物线般,每年以一个百分点递减。

男性练习瑜伽的 3 大好处

1.调节呼吸,释放疲劳

相比女性而言,男性面对的压力可能会更多,不仅要应对工作上的事情,还要处理家里发生的事情。
一个人的承受力是有限的,压力过大会对身体造成一定的影响。而传统的锻炼方式未免太过于剧烈,并不适合所有的男同胞。
而瑜伽则不一样,它可以帮助调节呼吸方式,放空自己,达到释放压力的目的。

2.强身健体

瑜伽像所有的运动一样,也能起到强身健体的目的,但是却不像传统的健身方式一样运动强度越大。

男士在外不可避免的要参加各种各样的应酬,很多人因此患上酒精肝、高血压、肠胃等疾病。但是瑜伽可以帮助很好的调理自己的身体。

3.提高性生活质量

瑜伽可以提高身体的灵活度,防止运动中的拉伤,同时瑜伽中的一些体式也可以用于夫妻生活,提高性生活质量,是夫妻关系更加和谐,有助于感情的稳定。

男生在瑜伽习练的过程中,会把下半身的能量通道清理通畅,从而滋养到生殖系统。他们与伴侣的结合会因此而达到前所未有的亲密度!而她的那句“感觉真是好极了”——那种喜悦之情将会胜过任何华丽的礼物!

现代职场男性,由于久坐和经常驾车,造成腹部和下背部血液循环不畅,体内代谢的杂质和毒素无法及时排除,阻塞了生命的能量通道,引起能量紊乱和障碍,从而导致腹腔内各器官,尤其是生殖器官的功能异常,出现性腺分泌紊乱,性欲低下或缺失,性功能减退等症状,还会出现腰腹部、臀部和髋部各种障碍。

瑜伽不仅对女性有好处,对男性也是如此。减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢!你还有什么理由不去做呢?

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