一名用心的专业瑜伽老师！
门闩式属跪立侧弯体式，拉伸腿部线条，灵活脊柱，拉伸侧腰，打开肩膀，缓解背部僵硬，美化手臂线条。使腹部肌肉和器官保持良好的状态,同时还是一个非常优美的体式，舞韵瑜伽中经常会用到这个体式，也是一个拍体式照出镜率很高的体式。
初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变体,既可以发挥原有传统休式的益处,又可以灵活适应不同程度的学生,更是能有效帮助唤醒神经系统。
香薰瑜伽秉持东方印度的瑜伽最高境界，融合西方国家香薰之五感治疗法，应用瑜伽体位法，气场运转、香薰推拿、瑜伽 SPA 及其天然精油的与众不同功效，让身体得到无限循环与新陈代谢的均衡，充足锻练身体的管理中心柱——脊椎，屈伸全身肌肉、雕塑型体。
清晨对于学习和练习而言通常都是理想的时间，然而对于瑜伽的初学者来说，清晨并不是最佳时间，因为这时他们的肌肉是僵硬的，初学者最好在下午或者晚上开始练习，这时身体的肌肉是柔韧的，日后随着他们练习的进步肌肉变柔软时，就可以调整到早晨。
由世界著名的女瑜伽修行者雷凯丽（Kali Ray），创立是流行于欧美、05年传播到中国的一个瑜伽体系。通过脊柱波浪式的滚动灵活脊柱灵活髋部的练习，强健上半身和下半身的力量，开启脊柱的柔软性，和改善神经系统，排除身体和情绪的障碍。
神猴式可以让练习者拥有一双强健的双腿，改善坐骨神经痛，同时对于长期跑步、骑行、竞走等的人来说，神猴式能更好的放松紧张的双腿肌肉。需要的不仅仅是大腿后侧的打开，还需要髋部前侧、股四头肌的拉伸，肌肉、筋膜的拉伸需要循序渐进。
艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。
瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。
TTC ，Teacher Training Course老师课程培训；RYS，Registered Yoga School瑜伽联盟认证学校；RYT，Registered Yoga Teacher瑜伽联盟认证教师。
量瑜伽即为 POWER 瑜伽，是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位，是练习阿斯汤伽瑜伽和力量瑜伽的基础。可以带来超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，建议有一定瑜伽练习基础后练习。
薛琬琳