做喜欢的事，爱喜欢的人！
纤体瑜伽是一种能够减肥减压和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通过纤体瑜伽的练习，达到了比较好的减肥效果。纤体瑜伽减肥招式有：蝗虫式、测伸式。
练习养生瑜伽的时候必须要在饭后的1-2个小时后进行，千万不要选择在饱腹的时候来练习，也不能够穿比较复杂和宽松的衣服来进行，且必须要在做完热身运动之后才能够进行。
孕妇瑜伽可以帮助孕妇提高身体平衡感，让肌肉变得更加灵活，还可以刺激荷尔蒙分泌，加快孕妇体内的血液循环。孕妇瑜伽可以帮助舒缓孕妇紧张的肌肉，使身体和心情都得到放松。
瑜伽热身方法头部转动、身体转动、放松肩膀、腰、膝盖、脚腕。
动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。
对于瑜伽初学者来讲，其实在现实生活当中有很多的注意事项，从现有的情况来看瑜伽初学者要注意什么，这也是大多数的人想要了解的一件事儿。
自从学了瑜伽后，就有很多初学者问我有什么体式适合新人练习？对于这个问题，每个走过新手期的瑜伽人，都会推荐练习一些简单易学的瑜伽动作，我就来推荐以下这些体式。1、风吹树式这个动作模仿植物的体式，看上去像树被风吹拂。
作为瑜伽教练，学生最常问的问题之一是：如何开始瑜伽练习，许多人常常担心不知道姿势或者是不够灵活。开始瑜伽练习没有先决条件。你不需要知道瑜伽姿势的名称。瑜伽教我们的不仅仅是如何变得灵活或姿势的名称。开始瑜伽的最好时间不是昨天，也不是明天，而是现在。
觉知力是通过有意识的让自己动而知道自己的身体在动，让自己停止而知道自己的身体停止。简单来说就是，我想让我的双脚像树根一样扎根到地面，我就可以感觉到，并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。
瑜伽资格证书有瑜伽馆自行发放的证书、以及国内人力资源和社会保障部下发的官方证书两种。报考官方证书就要在在非孕期期间到相关拥有资质的单位进行报名。报考初中级瑜伽师需要有高中或中专以上的学历，报考高级瑜伽师需要大专以上学历或者已经取得《初级瑜伽师》证书。
子凡
