体格瑜伽驼背是可以通过瑜伽来纠正的，平时多练练这些瑜伽动作，对改善驼背很有效，还有平时要注意坐姿和站姿，以及睡姿，不要睡太高的枕头。
许多青少年都有驼背的不良姿势，驼背是很毁气质的一个不良姿势，平时站姿和坐姿是影响一个人驼背的重要因素，其实驼背是可以通过瑜伽来纠正的，下面给大家介绍几种瑜伽体式，看看瑜伽是怎么纠正驼背的！
1.反手婴孩式
背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约 15 秒﹐完成后返回步骤 1 休息，重复做 2 至 3 次。
2.手部抬升式
背部健美瑜伽动作：双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气 3 秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停 6 秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停 6 秒。吸气 3 秒恢复双手交叉过头的姿势，停 3 秒。呼气 3 秒放下手臂还原至起始位置。重复 5 次。
3.骆驼式
背部健美瑜伽动作：跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约 15 至 30 秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。
4.猫伸展式
背部健美瑜伽动作：小腿与大腿成 90 度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸 6 秒钟。呼气，低头（不要太低），向上弓起身体，伸展脊椎，保持 6 秒钟。
平时多练练这些瑜伽动作，对改善驼背很有效，还有平时要注意坐姿和站姿，以及睡姿，不要睡太高的枕头，平时多加注意和练习瑜伽，相信驼背一定会远离你！
